Le Mouvement Interne et le Mouvement Externe : Comprendre le dialogue entre l’Être, les Autres et le Monde - Le Secret pour (enfin) Être Soi
Introduction
Et si le secret de notre équilibre intérieur résidait dans un dialogue invisible entre deux forces : le mouvement interne et le mouvement externe ?
Ces deux mouvements façonnent notre manière d’être au monde, d’agir, de ressentir et de créer du lien.
Mais lorsque ce dialogue se bloque, c’est tout notre élan de vie qui peut s’en trouver figé.
Vous sentez-vous parfois freiné(e) ? Comme si une force invisible vous empêchait d’avancer vers ce que vous désirez vraiment ? Ce sentiment est souvent le signe d’une danse complexe entre deux forces fondamentales qui nous animent : le Mouvement Interne et le Mouvement Externe.
Découvrons ensemble ce que sont ces mouvements, comment ils interagissent, et surtout, comment retrouver le flux naturel de notre énergie vitale.
1 Qu’est-ce que le Mouvement Interne ?
Le mouvement interne est une énergie vivante, pure et authentique présente en tout être humain.
Il prend naissance au centre du corps, autour du nombril, et circule vers le haut, traversant le cœur, la gorge, puis la tête, jusqu’à l’extérieur.
C’est une impulsion naturelle qui exprime qui nous sommes vraiment : nos désirs les plus sincères, nos talents, nos valeurs.
Lorsque ce mouvement sort de notre corps, il informe le monde de notre présence, de nos intentions, et de notre essence.
On pourrait dire que c’est notre signature énergétique : elle dit au monde « voici qui je suis ».
Lorsque ce mouvement s’exprime librement, il informe le monde de notre identité. Il nous rend confiant(e), créatif(ve) et pleinement aligné(e) avec nous-même.
Il sort de nous pour rencontrer le mouvement externe, c’est-à-dire le monde extérieur, ses lois, ses interactions, et ses contraintes.
2 Qu'est ce que le Mouvement Externe ?
Si le Mouvement Interne vient de nous, le Mouvement Externe, lui, vient vers nous.
Il est composé des croyances, attentes, jugements et conditionnements présents dans notre environnement : ils sont forgés par la société, l’éducation, la culture, et les attentes des autres.
Il agit comme un champ d’influence, il interagi avec nous : selon notre histoire, ce mouvement externe reste à l’extérieur — ou pénètre à l’intérieur de nous jusqu’à imprégner notre manière d’être.
Lorsque cela se produit, il peut entraver le flux naturel du mouvement interne, empêchant notre énergie d’expression et de créativité de circuler librement.
Idéalement, votre Mouvement Interne (votre vérité) sort de vous pour rencontrer le Mouvement Externe (les attentes du monde) à l’extérieur de votre Être. Vous pouvez alors choisir consciemment ce que vous laissez entrer ou non.
Le Point de Rencontre Crucial : À l'Intérieur ou à l'Extérieur ?
La clé de votre bien-être réside dans l’endroit où ces deux mouvements se rencontrent :
Rencontre Saine : Le Mouvement Interne sort, rencontre l’Externe à l’extérieur. Vous êtes libre de vous exprimer.
Rencontre Problématique : Le Mouvement Externe rentre en vous et vient bloquer le Mouvement Interne. Votre élan de vie est figé.
3 Quand le Mouvement Interne se Fige
Pourquoi le Mouvement Externe finit-il par s’incruster en nous, bloquant notre élan vital ? La réponse se trouve souvent dans notre enfance.
À notre naissance, nous sommes des êtres vulnérables, entièrement dépendants de l’amour et de la protection de nos proches.
Notre système nerveux autonome est programmé pour rechercher la sécurité dans le lien.
Mais lorsque ce lien est rompu — par le stress, le rejet, ou un traumatisme — notre corps s’adapte pour survivre.
Il peut entrer dans un état de figement : l’énergie ne circule plus, le mouvement interne se bloque.
Chez le nourrisson, il est impossible de fuir ou de combattre une situation insécure. Le corps choisit alors de se figer. Cette stratégie, vitale à un moment donné, devient un schéma inconscient qui se répète à l’âge adulte.
Le mouvement externe, c’est-à-dire les attentes ou les intentions des autres, est devenu tellement puissant qu’il pénètre alors le corps et s’y installe, comme une mémoire vivante du danger.
Le Fantôme du Passé : L'Exemple de l'Enfant "Gentil"
Imaginons un enfant qui apprend très tôt : “Si je satisfais les besoins de mes parents, je reçois de l’amour et un peu d’attention comme je suis en sécurité même à minima. Si j’exprime mes propres désirs, on me rejette, le regard se détourne ou on me tourne le dos.”
Cet enfant développe une hypervigilance pour “décoder” en permanence les besoins des autres. Le Mouvement Externe (leurs attentes) est devenu la priorité pour survivre.
Devenu adulte, s’il veut changer de vie (son Mouvement Interne), la peur surgit. C’est le Mouvement Externe figé qui remonte : « Attention ! Si tu t’exprimes, si tu n’es plus ‘gentil’, tu vas être rejeté(e) ! Danger ! »
La peur et l’insécurité de l’enfance, gravées dans notre corps, continuent d’agir au présent, même si nous sommes désormais des adultes capables de nous défendre.
4 Deux Chemins de Vie : Accueillir ou se Suradapter
4.1 Quand le mouvement interne est soutenu
L’enfant qui grandit dans un environnement sécure et bienveillant voit son mouvement interne reconnu et encouragé.
Il apprend qu’il peut exister tel qu’il est, sans craindre le rejet.
Son énergie circule librement vers l’extérieur : il devient curieux, confiant et créatif.
4.2 Quand le mouvement interne est bloqué
À l’inverse, un enfant qui a dû se suradapter pour plaire ou se protéger va apprendre à réprimer son mouvement interne.
Il capte en permanence le mouvement externe — les besoins, attentes et émotions des autres — pour assurer sa sécurité.
Devenu adulte, il peut ressentir un blocage inexplicable au moment de s’affirmer ou de suivre ses désirs profonds : changer de travail, danser, créer, ou simplement prendre soin de soi.
Le corps, porteur de cette mémoire ancienne, réactive la peur de l’enfance : “être soi, c’est dangereux.”
5 Le Mouvement Externe Intériorisé : Une Mémoire Vivante
Même si les figures parentales ne sont plus présentes, leurs empreintes énergétiques demeurent dans le corps.
Le mouvement externe reste actif dans les voies neuronales et influence nos comportements au présent.
C’est ainsi qu’un adulte peut continuer à vivre selon des peurs d’enfant, en évitant inconsciemment tout risque d’expression authentique.
6 Comment se reconnecter à son Mouvement Interne ?
La clé du changement réside dans la prise de conscience et la réintégration du corps.
En observant nos peurs, nos tensions et nos réactions, nous pouvons identifier les traces du mouvement externe encore présentes en nous.
Le blocage est souvent maintenu par le système limbique (votre cerveau émotionnel) pour qui le temps n’existe pas. Ce qui était vrai et dangereux à 5 ans est perçu comme vrai et dangereux aujourd’hui.
Comment inverser la tendance ?:
Prendre Conscience : Identifiez les peurs et les blocages qui freinent votre élan. « Est-ce ma vérité ou une vieille mémoire des attentes des autres ? »
Repousser l’Externe : En tant qu’adulte, vous avez les ressources. Le Mouvement Externe doit retourner à sa place : à l’extérieur. Vous le reconnaissez, vous l’honorez pour le rôle qu’il a joué pour votre survie, mais vous choisissez de ne plus le laisser vous diriger.
Remettre le Mouvement Interne en Marche : Il s’agit de faire de nouvelles expériences, depuis votre corps d’adulte, pour lui prouver que vous êtes en sécurité maintenant.
Chaque petite action authentique (prendre soin de soi, dire “non” gentiment, oser une nouvelle activité) est une victoire. Elle montre à votre système nerveux que votre élan de vie est désormais sécuritaire.
Exprimer à nouveau son authenticité, sans peur d’être rejeté ou jugé.
C’est un processus progressif, parfois délicat, mais profondément libérateur.
À travers cette reconnexion, nous retrouvons notre élan vital, notre puissance d’action juste et notre paix intérieure.
Votre mission ? Réapprendre à bouger, à vous exprimer, à ÊTRE. C’est en faisant l’expérience de la sécurité au présent que vous défigerez enfin votre Mouvement Interne.
Osez l’Élan : Vers la Pleine Puissance de Soi
Ce chemin de reconnexion est celui de la pleine puissance. Se reconnecter à son Mouvement Interne, c’est se donner l’autorisation d’être un être authentique, connecté et créatif.
Conclusion : Retrouver le Mouvement de la Vie
Le mouvement interne et externe ne sont pas des ennemis, mais deux aspects complémentaires de la vie.
Lorsque le dialogue entre eux est fluide, nous pouvons agir en harmonie avec le monde, tout en restant alignés avec notre essence.
Retrouver ce mouvement, c’est redevenir vivant de l’intérieur, dans une expression libre, ancrée et créative.
Pour aller plus loin
Si tu souhaites explorer comment réactiver ton mouvement interne, libérer les blocages inscrits dans ton corps, et retrouver un mouvement d’action aligné avec tes valeurs,
👉 découvre mes accompagnements sur www.nicolas-souletie.com
ou contacte-moi à souletie.nicolas@gmail.com / 07 83 63 68 78.
